| Consejos útiles en el embarazo |
Estos consejos te serán de
gran utilidad durante tu embarazo, algo que debes saber es que debes cuidarte y
por ello acá te dejo algunos consejos para ello.
CUATRO CONSEJOS ÚTILES EN EL EMBARAZO
- Has ejercicios:
hacer
ejercicios durante tu embarazo, te ayudara a calmar las dolencias en tu cuerpo además
te ayudara al momento de dar a luz a tu bebe. Muchas mujeres practican algún tipo
de ejercicio durante la espera de su bebe, ejercicios que son actos para
mujeres en estado. Ejercicio como el yoga, el baile y la natación te ayudaran
al máximo.
- Come sano:
aunque las embarazadas
comen por dos, por tres y hasta por
cuatro, mantener una dieta balanceada es de gran ayuda para mantener un
embarazo saludable y en buen crecimiento. Comer frutas, verduras, o alimentos
que contengan hierro, vitamina C, ácido fólico, calcio entre otros minerales darán
protección a tu organismo y lo mas importante al organismo de tu bebe, dando
paso a que tu bebe tenga un buen crecimiento y desarrollo en tu vientre.
- Evita los antojos malos:
| Sigue estos consejos durante tu embarazo |
saber y estar al tanto de esos antojos que no son nada bueno para ti, ayudara
que tu bebe consuma también estos alimentos extraños y nada saludables para el.
Si te dan ganas de comer mucho ácido o cítricos trata de añadirlo en una de tus
comidas, si por alguna razón quieres comer dulces y dulces come uno de vez en
cuando recordando evitar comer mucha azúcar, si te dan antojos de comer pasta dental,
jabón, tierra del piso piensa que eso mismo comerá tu bebe y que esto puede
traer un gran daño en el organismo de tu
bebe y dejar secuelas después de nacido tu bebe.
- Date masajes en tu
cuerpo:
mantenerte en relajación total podrá ayudarte a que tengas un embarazo
placentero. Los masajes en las piernas, en las caderas, en tu espalda, en tu
pancita ayudaran a que calmes las dolencias que puedes sentir por causa de tu
embarazo. Además en los últimos días de tu embarazo los masajes en estas aéreas
(espalda, barriga y vientre) pondrán en posición a tu bebe para una mejor
salida durante el parto.
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