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| El hierro en el embarazo |
El hierro es un excelente mineral para que una embarazada lo consuma lo acomode en su dieta diaria ya que el hierro es una de las vitaminas indispensable en la comida de una embarazada. Esta vitamina es utilizada para aumentar la cantidad de sangre (hemoglobina) de la madre, ya que al ser combinado el hierro al oxigeno ocasiona la hemoglobina. Toda madre Debe tener presente que la ingesta de hierro ayudara al bebe en la transcurso de su desarrollo y crecimiento ya que este mineral también es utilizado en la placenta y en el feto para su futuro avance.
No deben de olvidar por nada que, si la madre no ingiere hierro durante su embarazo puede que su bebe consuma todo el hierro que el organismo de la madre este reservando para si, teniendo como resultado un déficit de hierro en cuerpo de la madre y puede padecer prontamente de anemia (anemia ferropenica), más aun en el segundo y tercer trimestre de su embarazo. La toma de hierro mantendrá a la madre a tener sano su sistema inmunológico, nutrir a su bebe en su proceso de gestión, aumentar su hemoglobina y evitar cualquier tipo de anemia en su cuerpo los cuales pueden originar complicaciones como partos prematuros.
EL
HIERRO EN EL EMBARAZO
Además esta vitamina
podemos conseguirla en alimentos que consumimos a diario como son:
El pollo,
el hígado, la yema de los huevos, las lentejas, la ternera, las carnes vacunas,
el cordero, el pescado, las nueces, el tomate, las espinacas, las legumbres,
entre otros alimentos.
| Consulta a tu medico para mas información |
La madre debe evitar de la manera más posible la absorción de cafeína para que esta no afecte en ninguna instancia que tu cuerpo absorba este mineral, ya que la cafeína disminuye la adherencia del hierro en su organismo. Una manera mas efectiva es acompañar las comidas con jugo de naranja es una forma de que el hierro sea adsorbido de una manera más rápida por tu cuerpo.
Por todos estos motivos es importante el
consumo de hierro en el embarazo. Para mucha mas información, te sugiero
visites este blog “todo sobre el embarazo”
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