| Ejercicios para embarazadas |
Te hablare de algunos ejercicios para embarazadas. Los ejercicios son
de gran beneficio para una mujer que esta en embarazo, ya que estos mejoraran
el estado de energía en su cuerpo permitiéndole ejercer cualquier actividad que
esta realiza a diario sin mucho cansancio y agotamiento, además de ayudarla al
momentos de dar a luz a su bebe y en la
recuperación después del parto.
Debemos tener en cuenta sin
olvido q si practicas algún ejercicio físico tu embarazo será mas saludable al
transcurso de la evolución de tu embarazo y durante el parto. Puedes practicar
ejercicios cardiovasculares, de flexibilidad y relajación.
EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS
Caminar:
Una gran ventaja para ti ya
que el caminar lo haces a menudo, lo puedes practicar en cualquier lugar y a la
hora que quieras, recomiendan los expertos que esta es la mejor forma de
mantener tus articulaciones saludables y seguras durante todo el embarazo. Caminando diario de veinte a treinta minutos diario
ayudara mantenerte saludable.
Estiramientos:
| Ejercicios como el yoga son excelentes |
Muy recomendado para evitar algún
tipo de lesiones durante y después de un ejercicio además de relajar los
músculos los mantendrán calientes al momento de empezar tus ejercicios físicos
estos los sugiero antes y después de hacer los ejercicios que mas te agraden.
Bailar:
Nada mas relajante para una
mujer embarazada que bailar y disfrutar su música favorita mientras
lo haga, esto aparte de que tu estrés se vaya por completo ayudara que tu
cuerpo a que este activo y fortalecido de forma uniforme.
| Hacer ejercicios es positivo |
Nadar:
La practica de este deporte
pondrá a trabajar tus músculos al máximo ya que se encargara de tener en forma
tus piernas y brazos, recomendado por doctores por ser uno de los ejercicios
mas adecuados para una mujer en cinta.
Yoga:
Sugerido por lo flexible,
además de que practicarlo no ejercerá ningún desagrado en las articulaciones de quien lo practica. Ejercicio
favorable para una embarazada lo cual beneficiara sus músculos manteniéndolos
flexibles.
Bien estos son solo algunos ejercicios para embarazadas que mas se
recomiendan, de todos modos, debes hablar con tu medico a ver que te indica el
para estar mucho mas segura.
.
Échale un vistazo al blog, éxito
y bendiciones.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario