| Alimentos y dieta para embarazadas |
Hola, hoy te dejo este post súper importante de alimentos y dieta
para embarazadas. Constantemente dicen que una embarazada siempre debe comer
para dos, tanto para su bebe como para ella, y esto es completamente cierto, ya
que su bebe a medida que crece y se desarrolla mes con mes en el vientre de su
madre necesita de todos los nutrientes que ella le pueda proporcionar, lo cual
llevaran a cabo el progreso de su bebito hasta su final o termino de su
embarazo. La falta de vitaminas y minerales o de los nutrientes en el cuerpo de
la madre acarrearan a que su bebe también le haga falta este nutriente en su
evolución.
Conservar una buena nutrición es la clave para que todo proceso sea
efectivo en su embarazo durante sus nueve meses, esta nutrición debe de estar
compuestos por alimentos que contengan hierro, vitaminas, calcio, proteínas,
carbohidratos, entre otros. Estos alimentos deben ser de gran beneficio para
ambos y aprovecharlos al máximo.
| Aliméntate bien |
Mantener una dieta o plan nutricional es indispensable para la
madre y mas aun si esta tiene problemas de sobre peso o le cuesta mantenerse en
un peso estable, ya que con el embarazo una mujer puede subir el doble de peso
que tenia antes de su embarazo, con esto puede conducir graves problemas a futuro en su salud. Esta
dieta debe estar provista de frutas en su variedad, de productos lácteos, de
pescados, de carnes, de vegetales. Ya que estos alimentos proporcionaran la
energía suficiente y necesaria para el manejo cotidiano de sus actividades
diarias, evitando el cansancio y fatiga que puede sentir muchas mujeres con su
embarazo.
ALIMENTOS Y DIETA PARA EMBARAZADAS
Las frutas: son un buen bocadillo para una mujer en embarazo, son
saludablemente delicioso y ligeros, puedes comerlos en una ensalada de frutas o
en jugos de distintos sabores e incluso puedes hacer merengadas o batidos y así
disfrutas en distintas formas estas frutas.
Los vegetales: variedad extensa para probar y hacer de estas
comidas totalmente deliciosas. Ensaladas, sopas, cocerlas al hornos
acompañarlas con algunas carnes, entre otras puedes hacer de esto un manjar que
degustes en todo momento.
| Dieta para embarazadas |
Carnes y pescados: importante en una dieta para embarazadas ya que estos alimentos
te proporcionaran muchas proteínas que necesitara tu cuerpo durante y después
de tu embarazo.
Recordando además de consumir en menos cantidad alimentos que
puedan contener azucares y cafeína ya que esto puede como ya he mencionado, serios problemas futuros a tu cuerpo.
bien, consulta con tu medico para mas información, mientras tanto te invito a seguir mirando este tu blog "todo sobre el embarazo" acá encontraras mucha información sobre alimentos y dieta para embarazadas y mucho mas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario