| Cuidados en el embarazo |
Estos tips para cuidados en el embarazo que te diré a continuación,
te ayudaran a aliviar diferentes molestias en todo tu cuerpo. Espero te
ayuden a relajarte y sentirte mejor.
CUIDADOS EN EL EMBARAZO, COMO ALIVIAR LAS MOLESTIAS
Para aliviar las molestias de los pies que se hinchan por causa de tu embarazo, puedes sentarte en la comodidad de una
silla o sillón en los cuales puedas colocar tus pies al borde del piso, de manera
circular mueve de izquierda a derecha y al contrario los pies y tobillos,
primero uno y luego el otro, esto ayudara a que la circulación en ambos pies
fluya disminuyendo el cansancio en ellos. Puedes hacer una repetición de estos
movimientos de tres o cuatro veces.
| Tu pareja puede ayudarte |
Para relajar el
cuello que es una de las partes mas dolorosa por el
peso que adquiriste con tu embarazo, lo mejor que puedes hacer es, colocarte en
una posición en donde tu espalda se encuentre recta y lleva tu cuello en
movimientos circulares de adelante y atrás repitiendo este procedimiento varias
veces, se recomienda hacerlo de cinco a diez veces consecutivas.
Para mantener
tus hombros relajados, ya que con el peso extra
de tu bebe los sentirás mas y mas pesados al transcurso de que evoluciona y se
desarrolle, puedes hacer lo siguiente; coloca los brazos extendidos a la altura
de tus hombros y de manera circular de adelante y atrás puedes hacerlo
cinco a diez veces consecutivas.
Para relajar la
espalda puedes acostarte sobre un cómodo
colchón en el suelo, luego boca arriba juntas tus pies y coloca tus manos al lado de tus caderas,
con suave movimiento estira tus manos hasta llegarlas por encima de tu cabeza,
esto hará que tu espalda se estire al máximo haciéndote sentir mas aliviada.
| sigue estos cuidados en el embarazo |
Para evitar que
tus piernas se encuentren hinchadas y adoloridas, puedes acostarte boca arriba luego acerca una de tu rodilla
hacia el lateral de tu abdomen y luego haz lo mismo con tu otra pierna y
rodilla esto hará que tus piernas se desinflamen un poco aliviando el dolor que
te puede causar.
Ok, estos son
algunas recomendaciones y cuidados en el embarazo que te harán sentir mejor, para mas información relacionada al
embarazo, te recomiendo des un recorrido por el blog, te deseo éxito y
bendiciones.
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