| Consejos para un parto rápido |
Al momento de pensar en el
parto de tu bebe puede aterrarte, mas aun que si eres una madre primeriza. ¿Cómo
disminuir el dolor y tener un parto rápido?
Movimiento. Mantener movimiento
en tu cuerpo durante tu embarazo te ayudara a que tu cuerpo se mantenga activo lo
que ayudara a que tengas un parto rápido y con
menos dolores.
Estos movimientos puedes obtenerlo haciendo aeróbicos especiales
para embarazadas y bailes. Las dos actividades además de mantenerte con energía
te mantendrán feliz.
Caminar. El caminar largas
cuadras en tu ciudad o en tu zona residencial, te beneficiara de gran manera. Los
expertos aseguran que el caminar revitaliza y ayuda al momento del parto de una
mujer. Una de las cosas que debes evitar es el auto-reposo que muchas chicas se
dan, a menos que tu embarazo sea de alto riesgo.
Ejercicios de respiración. Estos
ejercicios serán de mucha ayuda al momento del parto de tu bebe, el mantener
una respiración calmada y suave ayudara que tu cuerpo se relaje cuando sientas
dolor al momento de dar a luz a tu pequeño.
Mantener un peso estable. Aunque
para muchas mujeres el mantener un peso estable es un poco difícil, no es
imposible, el mantener un peso que no pase a ser sobre peso puede ayudar a que
tengas un parto rápido.
Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas
eviten en toda medida el sobre peso durante su embarazo, ya que esto traerá serias
complicaciones a lo largo de su embarazado (en el ultimo trimestre de su
embarazo) y durante el parto de su bebe.
