| ejercicios durante el embarazo |
El cuerpo de una mujer al
quedar en estado pasa por muchos cambios o transformaciones, esto ocurre por la
adaptación de un nuevo ser dentro de su organismo, además de la alimentación,
el cuidado es de suma importancia durante la gestación del bebe en la futura
madre.
Si la chica practicaba algún tipo
de ejercicios a diario antes del embarazo a un nivel muy alto, es recomendable
que ese ritmo que llevabas baje, ya como se menciona el organismo sufre una serie
de cambios y debe ser llevado con muchísimo cuidado.
Solo se deben hacer
ejercicios que no sean tan extremos o de alto impacto, pues puede ser
perjudicial para el bebe. Estos ejercicios no deben ser pesados, extremos o intensos.
¿Qué se debe evitar?
| còmo ejercitarse en el embarazo |
Debe evitarse totalmente los
ejercicios que trabajen las piernas o el área de la pancita. Estos ejercicios
no son beneficiosos para un sano desarrollo del feto.
Debemos evitar correr
durante el embarazo, se aconseja solo hacer caminatas, esta es la mejor manera
si se quiere ejercitar entretanto pasan los meses para la llegada de su bebe.
No debemos hacer ningún tipo
de ejercicio que afecte el vientre, abdomen. Esto puede afectar en gran manera
al estado del bebe o originar cambios en su posición.
No hacer sentadillas de
ninguna forma, evitarlo puede ayudar al sano desarrollo durante los meses
requeridos para dar a luz al bebe.
No se debe llevar peso extra
o fuerte cuando se practica ejercicios específicos para las embarazadas.
Se recomienda solo trabajar
la parte de los hombros, sin exceder la carga de peso que se pueda llevar,
recordando que los ejercicios no deben ser fuertes ni agotador para las chicas
en cinta o embarazo, ya que su cuerpo esta en cambios cada minuto, y darle mas trabajo
no es nada aconsejable.
